Resiliência em 10 dicas
As corporações vem
buscando profissionais capazes de suportar o estresse e se adaptar a ambientes
conturbados. Veja dicas para desenvolver essa habilidade.
Hoje, neste mundo
globalizado onde as empresas se relacionam em um ambiente de extrema
competitividade por metas e resultados, o estresse é uma realidade observada
nas mais diferentes áreas e setores do mercado de trabalho.
Para atender a esta
realidade, as corporações vem buscando profissionais dotados da capacidade de
se adaptarem a esse ambiente conturbado na busca de constantes resultados.
Nessa busca destaca-se o chamado “profissional resiliente”. Mas o que é
resiliência?
Resiliência é um conceito
oriundo da Física, que se refere à propriedade de acumular energia quando
exigidos ou submetidos a extrema pressão, voltando em seguida ao seu estado
original, sem qualquer deformação, como um elástico. O dicionário Aurélio
descreve a resiliência como “a capacidade pela qual a energia armazenada em um
corpo deformado é devolvida quando cessa a tensão causadora de uma deformação
elástica”.
No mundo corporativo,
podemos definir resiliência como a capacidade do indivíduo de lidar com
serenidade com o estresse e as adversidades cotidianas, decorrentes do ambiente
de trabalho, moldando-se a cada situação e recuperando o seu estado original.
O equilíbrio humano é
como a estrutura de um edifício. Se a pressão for maior que a resistência,
aparecerão rachaduras, como doenças psicossomáticas.
Daí a importância desta
flexibilidade, característica principal do profissional resiliente.
Assim, pode-se considerar
que a resiliência é uma combinação de fatores que propiciam ao ser humano
condições para enfrentar e superar problemas e adversidades de maneira
racional, buscando as soluções mais adequadas.
Resiliência em dez dicas:
Um
profissional resiliente, quando submetido a situação de estresse, a
administrará de maneira sensata, sem impulsividade, visualizando o problema
como um todo. Essa capacidade certamente lhe proporcionará forças para enfrentar
a adversidade e o tornará capaz de apresentar soluções criativas e eficazes.
10 dicas para se tornar resiliente:
1 - Mentalize seu
projeto de vida, mesmo que ele não possa ser colocado em prática imediatamente.
Sonhar com seu projeto é confortante e reduz a ansiedade;
2 - Pratique esportes
e métodos de relaxamento e meditação para aumentar o ânimo e a disposição. Os
exercícios aumentam o nível de endorfinas, hormônios que proporcionam sensação
de bem-estar;
3 - Procure manter o
lar em harmonia,
pois este é o "ponto de apoio” para recuperar-se;
4 - Aproveite parte do
tempo para ampliar os conhecimentos, pois isso aumenta a autoconfiança;
5 - Transforme-se em
um otimista em potencial;
6 - Assuma riscos
(tenha coragem);
7 - Apure o senso de humor
(desarme os pessimistas);
8 - Separe bem quem
você é do que você faz;
9 - Use a criatividade
para quebrar a rotina;
10 - Permita-se sentir
dor, recuar e, às vezes, flexibilizar para em seguida retornar ao estado
original.
Lembre-se, resiliência
é a arte de transformar toda energia de um problema em uma solução
criativa.
